Por otro lado, cubrir la necesidad de saber establecer límites claros depende, como te decía, de un estilo de comunicación asertivo, cuando la situación lo requiera, sin nervios, sin pesar, sin remordimientos ni culpabilidad.

 

Intuyo que esto no te costará ya que indicas que manejas correctamente el estrés, y por ende, regulas las emociones.

 

El camino es aplicar para ti, el sentido común y entrenarte en la capacidad de ser objetivo y responder a las situaciones en las que ahora ves que se hace difícil sacar y hacer oír tu voz.  

 

No voy a entrar a trasladarte explicaciones sobre creencias personales que pueden limitar ser asertivo (esto lo trabajo más en profundidad en la asesoría gratuita), pero sí te dejo aquí un guion que puedes utilizar en las conversaciones en las que quieras o necesites 

poner límites:

 

1.      Explicas la situación sin personalizar en ti ni en los demás.

 

2.      Explicas el problema, también sin personalizar.

 

3.      Explicas lo que sientes.

 

4.      Haces una pregunta abierta que te dé respuestas afirmativas.

 

5.      Resumes reformulando la respuesta que te han dado.

 

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La determinación con la que utilices las pautas de este guion-modelo, te ayudará en esa área de dirección que ahora piensas que debes mejorar.

 

De tus respuestas también deduzco como indicador positivo en términos de liderazgo, tu disposición para crecer y desarrollarte.

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A pesar de ello, la falta de refuerzo en la capacidad de poner límites, puede estar obstaculizando en cierta manera, tu capacidad para liderar de manera efectiva y disfrutar así de la calidad de vida que mereces.

 

 

 

 

 

 

RECOMENDACIONES:
 

Identifica las Barreras Personales: 

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Antes de abordar el desafío de establecer límites, es crucial comprender qué factores personales pueden estar obstaculizando esta habilidad. Pregúntate si hay influencias culturales, educativas o 

experiencias pasadas que puedan estar influyendo en tu capacidad para poner límites de manera efectiva. Reconocer y abordar estas barreras personales es el primer paso para desarrollar habilidades 

sólidas de autogestión.

 

Practica el Guion Asertivo:

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El guion proporciona una estructura clara y efectiva para comunicar tus límites de manera asertiva y respetuosa. Practica el guion en situaciones de la vida real, adaptándolo a tus circunstancias específicas. Cuanto más te familiarices con él y lo integres en tus interacciones diarias, más confianza ganarás en tu capacidad para establecer límites de manera efectiva.

 

Cultiva la Autoconciencia:

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Es fundamental para identificar cuándo y cómo necesitas establecer límites. Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus emociones, necesidades y límites personales. Ser consciente de tus propias señales de alerta te ayudará a actuar de manera proactiva para proteger tu bienestar y mantener relaciones saludables.

 

Practica la Comunicación Asertiva:

 

La comunicación asertiva implica expresar tus necesidades y límites de manera clara, directa y respetuosa. Practica técnicas de comunicación asertiva, como el uso de "yo" en lugar de "tú", el establecimiento de expectativas claras y el uso de lenguaje corporal positivo. Cuanto más practiques la comunicación asertiva, más efectiva será en situaciones difíciles.

 

Busca Apoyo y Feedback:

 

No tengas miedo de pedir ayuda y retroalimentación a mentores. Compartir tus desafíos y recibir orientación externa puede brindarte nuevas perspectivas y estrategias para abordar la dificultad de establecer límites. Además, el apoyo de otros puede ser una fuente invaluable de motivación y fortaleza mientras trabajas en el desarrollo de esta habilidad.

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El resultado del test no refleja que carezcas de ellas. Pero si fuera así, sería necesario que en el programa de desarrollo que te sugiero arriba, se trabajaran. (Es algo a lo que siempre pongo mucha atención en los programas de mentoring que dirijo).

Si es algo que te interesa, en la asesoría gratuita y sin compromiso, puedo explicarte en qué consiste: